8种对男性最健康的坚果

哈喽，亲爱的读者们！干果是任何健康饮食的重要组成部分。它们是重要矿物质、维生素、纤维、精油和身体所需的其他物质的来源。今天我们就来聊聊什么是对男性最健康的坚果。

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格雷茨基

有一个传说，古巴比伦的祭司断然禁止平民食用"生命之树"。他们就是这么称呼他的。你知道为什么吗？由于他们害怕活跃的智力发展，当人们了解得很少时对他们更有利，这使得他们更容易被控制。它的两半与大脑的半球相比，这就是为什么它们被认为对于那些想要增强记忆力、提高思维速度等的人更有用。但这些并不是核桃所拥有的全部特性。其中一些并不为人所知，例如它们可以降低心血管疾病、血液胆固醇水平甚至血压的风险。提供能量并增强骨组织，应对甲状腺疾病。它是蛋白质、纤维、维生素 E、钾和抗氧化剂的来源。对于男性来说，它是不可替代的，因为它可以预防前列腺炎和腺瘤的出现。提高精子质量和精子活性。它还有助于增加睾丸激素。简单来说，这是一种负责男性气质的激素。也就是说，它参与增加肌肉质量的过程，在体内分配脂肪，使其不会积聚在腹部或胸部区域。它可以改善血液循环，从而使勃起成为可能并引起性欲。

巴西人

卷尾猴的等级有时取决于巴西坚果。它们非常强大，并不是所有的猴子都能到达核心。表现出智慧和力量的人，得到的不仅是营养，还有亲人的认可。它是抗氧化剂硒的重要来源；正是由于它，人类中较强壮的一半的代表才没有患上癌症和其他前列腺问题。在精子活动不良的情况下有效。它还用于预防艾滋病和哮喘。富含心脏健康、免疫力、维生素 E、纤维、omega-3 和 omega-6 所需的植物甾醇。它还含有氨基酸精氨酸。身体无法产生足够的精氨酸，因此将其纳入饮食中非常重要。由于没有化学物质、有害物质和副作用，每天只需吃 3 颗坚果即可轻松增强男性能力。根本就不能再多了，因为过量会产生完全相反的效果。

腰果

腰果一直被认为是壮阳药，原则上也是如此，因为其中所含的微量元素可以提高精子的质量和性欲本身。但这并不是它唯一的积极特性。它能够提高生育能力，也就是说，它对生殖功能有有益的作用。它刺激大脑活动，这对于想要达到一定社会水平的男性非常重要。睾丸激素为成就和攻击行为提供能量，这在竞争、对抗和捍卫自己或亲近的人的观点时是不可避免的。它可以保护心脏免受胆固醇的侵害，从而显着降低心脏病发作的风险。随着时间的推移，它会"恢复活力"，甚至在 20 岁的年轻人身上也能体现出来。胆固醇也很危险，因为它会干扰运动，而对于大多数男性来说，发展力量和耐力是极其必要的。

杏仁

如今，就特性而言，杏仁在我们的排名中名列前茅。它只是矿物质和维生素的仓库。含有高浓度的钙、钾、镁、精氨酸和其他重要物质。因此，通过每周吃几次杏仁种子，你会增加性欲并逐渐恢复体重，因为它可以让你减掉额外的体重，因为它含有大量蛋白质，同时还含有一些饱和脂肪。顺便说一句，这将在您的性生活中发挥重要作用。中国科学家得出的结论是，大肚子有时会影响性交时的感觉，而且不会变得更好。此外，杏仁还可以增强您的心血管系统并增强抵抗力。保护您的身体免受自由基、压力的侵害，并应对失眠。

胡桃

山核桃并不为很多人所熟知，但它的治疗功效却是无价的。它的热量相当高；100克含有近700卡路里热量。但如果你不滥用它，想象一下你可以从零食中获得多少能量。对于运动或性爱来说，这当然不是多余的。它的成分中抗氧化剂的含量处于领先地位。其中包括玉米黄质、β-胡萝卜素、叶黄素和鞣花酸。感谢他们，您不再害怕前列腺癌和心脏问题。即使癌细胞已经形成，γ-生育酚也会简单地破坏它们，而使健康细胞完好无损。

开心果

由于日常压力，男性通过饮酒或尼古丁将健康置于危险之中。这些坏习惯不仅影响心脏功能，还会影响勃起。开心果可有效对抗阳痿、心脏或血管疾病。但你应该选择无盐的，它们通常作为啤酒的零食购买，但不含芳香杂质。只有纯品。它们刺激睾酮的活跃产生，提高精子质量，从而提高生育能力。与干果一样，它富含精氨酸、脂肪酸、微量元素和其他有益物质。

松子

精氨酸、维生素 E、Omega-3、Omega-6、生育酚和 B 族维生素（磷、硼、铜）可确保生殖系统的正常运作。如果由于压力对身体的负面影响或慢性疲劳而出现效力问题，那么雪松就会派上用场。帮助神经系统功能正常化。结果，一个人变得更加放松，不会对最轻微的刺激做出剧烈反应，平静地感知出现的困难。它含有大量的锌，可以保证性激素的产生和健康的男性细胞。细胞核中的碘保证了甲状腺的功能，补充了缺乏的碘。雪松还有助于强化血管壁、去除胆固醇和降低血压。

榛子

以其高蛋白质、铁、钾、钙、锌、蛋白质、氰胺、钴和烟酸含量而闻名。这可以让您放松动脉并消除胆固醇。它可以改善血液流动，提高睾酮水平，并对精子活动产生积极影响。而这一切，正如你自己所理解的，对于保证男人充实、高质量的性生活起着重要的作用。它对前列腺肥大很有用，一般来说，榛子是人类中较强壮的一半人，尤其是成年人的饮食中不可或缺的一部分。

如何使用？

你应该小心，不要滥用坚果，因为它们的热量很高。基本上，就像任何其他产品一样。很多并不总是积极的。大约100克产品含有500卡路里热量。令人放心的是，由于纤维含量较多，只有 40% 被吸收。剩下的 50-60% 会自行消化。理想情况下，每天吃大约 20 克不同类型的食物。建议在上半天进行，以免睡前给消化系统造成负担。尽管如此，如果您期望一个"不无聊的夜晚"，它们肯定不会是多余的，它们不仅提供能量，还通过增加生殖器的血流量来改善勃起。

建议

• 用作小吃。如果你用饼干、糖果和其他糖果代替它们，它会特别有用。如果出于某种原因值得限制其消费，它们也适合作为肉类替代品。对了，你可以将它与干果或麦片混合，这样你不仅会得到美味，而且非常营养的早餐。
• 经常头痛的人要小心，因为谷物中含有的酪胺会引发头痛。
• 您可以制作方便携带去工作、去健身房、运动时使用以及帮助增强肌肉质量的杠铃。您需要混合谷物或选择您最喜欢的谷物，将其压碎并与蜂蜜混合。然后，用冷水润湿双手，根据需要将所得的团块卷成条状或球状。当它们稍微干燥时，用箔纸或保鲜膜包裹它们。
• 添加到沙拉（蔬菜和水果）中。
• 建议将任何类型的干果与酸奶油混合以对抗勃起功能障碍。只是为了改善勃起。如果您每天使用这种混合物，效果将是持久且稳定的，即不会中断。一份大约是10块和少量酸奶油。这种混合物很有营养，所以你不应该增加它的量，否则你会开始发胖。
• 建议饭前20分钟左右食用杏仁，这样更好吸收。
• 请记住，如果您确实想要种子、花生、杏仁等。，这意味着您由于严重的压力而需要抗氧化剂或锌。甚至科学家也注意到大城市居民对各种原子核的直接喜爱。疯狂的生活节奏、竞争和大量的日常问题会导致精神崩溃。其中开心果、雪松、腰果有助于应对。。。

完成

正如你所看到的，适当的营养确实对身体有巨大的影响。在饮食中加入多种健康食品并不困难。这既可以预防许多疾病，也可以作为疾病发生时的伴随治疗。您的身体每秒钟都在做很多工作，只是为了让您感觉良好并享受生活的每一天。帮助他完成这项艰巨的任务。开始健康的生活方式永远不会太晚，而且很快就会带来好心情和活力的红利。祝您幸福，当然还有健康！